カイロプラクティックたんぽぽ　日記

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日中、近所の魚屋「藤けん」さんでマグロの解体ショーをやっておりました！実際に見るとデカイですねー
それにしても旨そうだなー、食いたいなー












こっちではカンパチやブリの方が人気なんですかね～？あんまりスーパーとかで旨そうなマグロは売ってまへんなー
関東もんにとっちゃ、刺身と言えば何は無くとも「マグロ」なんよねー！
昔、寿司屋で僕らがマグロを食いすぎてなくなっちゃったら、後から来た人が「寿司屋にマグロがねぇってのはどういう事でぇ」って怒ってた事もあったっけ
話は戻りますが、夕方悦子先生に「晩御飯なに？」って聞いたら、「マグロが売ってたから買って来ちゃったー」ですって
「偉いっ！」なんて人の玉？いやっ肝を握るのが上手いんざんしょ
「わーい、今日はあいゴンにお酌をさせてマグロで一献やー」（アー早く帰りてぇ…）


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くいだおれ太郎プリンをいただきました
くいだおれ太郎と「堂島プリン」さんがコラボレーションした商品らしい
きっと有名なのでしょうが、お初にお目にかかります



まず、パッケージが可愛くて笑えます
見てるだけでも楽しいですね

さっそく試食



うん美味しいぃぃぃ～

カラメルソースの上に、更にカラメルクラッシュを振りかけるのですが、これがカリカリしててほんのり苦甘くてＧｏｏ
クレームブリュレを食べてる感じです

プリンもクリーミーでいいですね
また食べたくなっちゃいました。くふっ

ちなみに太郎さんの可愛い帽子を茶々丸にかぶせようとして噛みつかれました
はいはい、嫌だったね
ごめんちゃい


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昨日、２月２２日は猫の日でした。
この「猫の日」は、「ニャン（２）ニャン（２）ニャン（２）」という猫の鳴き声の語呂合わせということで、猫の日制定委員会が１９８７（昭和６２）年に制定した（？）らしいです。
　この日に決まったのはペットフード工業会が全国の愛猫家から公募した結果だそうです。

加えて、平成２２年とくればニャンニャンニャンニャン賑やかですね


我が家のニャンニャン茶々丸は、相変わらず元気いっぱい悪戯しまくってます



こんな所に？！と思うような狭い引き出しに、いとも簡単に入り込み、引き出し内をぐちゃぐちゃにしたり



観葉植物に飛びかかって倒したり葉っぱが大好きで次から次へと食いちぎりボロボロにしてくれたり・・・

昨日はししゃもをグリルで焼いたので臭いに誘われ「こりゃたまらん」とばかりに鼻でグイグイグリルドアを開けようとしていました



結局開けれず、「ちょうだいちょうだいゴロニャァァァ～～ン」とまぁ上手に甘えてきます



これにすぐ負けちゃうんですよね

おやつをあげちゃいました。

いたずらっこで手がかかりますが、茶々丸とあいゴンには癒されて幸せいっぱいもらってます
ありがとう



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いやぁ、今日は良いお天気でしたね

こんな日は家にじっとして居るのはもったいない！とさっそくお出かけ

旦那様は、健康増進に真緑の自然と元気いっぱいの動物達とふれあうため朝早くから小倉競馬場へと繰り出して行きました

という訳で、私は愛娘あいゴンを連れて実家へ
母とちゃぁちゃんと愛犬ブンブンを連れ出しドライブ



好奇心旺盛なあいゴンは、どこ行くのかなぁと車外をキョロキョロ見ています。

室見川にでも散歩に行こうと西へ西へと向かいます
と、新陳代謝が活発な私は、早速お腹がすいてしまいました

腹が減っては戦はできんと途中でちょいと腹ごしらえ


十割そば 素屋石丸本店さんでランチをいただきました。　



いやぁ、美味しかったですね
私は6年程前に東京から帰福したのですが、東京に比べると福岡は美味しいおそば屋さんが少ないなぁと常々思っていましたが、最近は福岡も美味しいおそば屋さんが増えて来ましたねー
嬉しい限りです

そして、天ぷらがこれまた美味しかったさっくり衣でぜんぜん重たくなく揚げたてアツアツで出てきた天ぷらをほおばった瞬間、三人で顔を見合わせ「おいすぅいーーーー」と叫んでいました
ごちそうさまでーーーーーす！！！



お腹も満腹になり、店を出ると可愛らしい梅の花が咲いていたのでパチリ
そろそろ梅も終わりで次は桃の花ですね。

さてさて、食後の運動に室見川へお散歩ＧＯ



気候も穏やかで気持ちよかったぁぁぁ
食事の間、車内でお留守番をくらってたブンちゃんも、機嫌を直して元気いっぱいお散歩していました



心も身体もリフレッシュして、と～～～っても良い一日でした


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そういえば最近あいの寝顔の写真を撮ってないなーと思い撮ってみました






「う～ん、わが娘ながら不細工だな～」















こりゃ将来女優になるあいちゃんとしては、「パパーこんな写真載せないでよー」って怒るだろうなー

















ちょっとだけ、カワイイ写真も載せておきましょうね




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ストレッチポールを使ってのエクササイズ！毎日楽しくやってま～～～す

エクササイズをちょっとご紹介
無理のない姿勢で好きな音楽でも聴きながらやると、すごっくリラックスできて楽しいですね

エクササイズをする前に、セルフモニタリング（エクササイズ前の自分の体の状態を観察）をやっておくと、より変化を実感できますよ　
特に、仰向けに寝たときの床と身体との接地状態をチェックしておくとわかりやすいです。


まずは基本姿勢



ストレッチポールに頭からお尻まで縦に乗ります。
乗るときは、ストレッチポールの端に腰をかけ膝を立てます。
手を床につきながらゆっくりと体を倒し、仰向けに寝ます。

ストレッチポールの上に寝たら、腕はやや広げ力を抜きます。
写真では手のひらが床に着いていますが、
手のひらを上に向けると一番リラックスした体勢になります。
膝は立てて足の裏を床につけます。
腕の広さや足の幅などは一番落ち着く場所を見つけて下さい。


今回は、腰椎、骨盤部、胸椎、肋骨の可動性をつけるストレッチです。



基本姿勢から腰をそり、お腹から胸のあたりを天井に突きあげます。



そこからゆっくりと息を吐きながら背中をポールに押し当てていきます。
（胸の方から腰、骨盤と赤矢印の順に、キャタピラの動きで黄色矢印の方向に背中をポールに押し当てて行く）

骨盤の辺りに来ると下腹部と腰骨の出っ張り（骨盤部全面を触って出っ張っているところ）がぐっと沈みこむようにしっかり押し当てます。


これは最近はやっている腰回し運動やストレッチゴムの巻くだけダイエットと同じように、骨盤底筋群や大腰筋、腸骨筋など深層筋群のトレーニングになります。
脊柱起立筋のストレッチにもなりますし、胸郭の運動にもなります。

腰痛、猫背、呼吸器系の不具合などなどに効果が期待できます

この運動は、ポールがなくてもマットや布団の上でもいいのでやってみて下さい。
ぽっこりお腹が引っ込むかも
無理な腹筋運動をしなくてもこれで充分効果あります
むろん、1～2日やったぐらいでは引っ込みませんが・・・


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この前の日曜日も散歩に連れて行ってみました

だんだん慣れて来たのか、少しづつ歩いてくれるようになり「散歩」らしくなってきましたよ！












保護色ですね～
こうやって木に紛れちゃうとすっかり同化しちゃいますね！

このあと雨が降ってきてしまったのでこの日は20分位の散歩でした（う～寒い）  

st.バレンタインですね

我が家では、あいゴン離乳食開始のお祝いです
（もちろん旦那様へのチョコケーキも用意しましたよ～）

当面は野菜スープ（昆布だし、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、きゃべつ）の上澄みをほんの少しなんですが
あいゴンは真新しいご飯（？）を目の前に、ニコニコ




出産祝いで頂いた、超ミニミニ銀のスプーンでまず一口



あい「うわぁ、嬉しいなぁ嬉しいなぁ」

離乳食の開始時に銀のスプーンで食べさせると一生食うに困らないとか

食いしん坊のあいゴンが食うに困っては大変ですからね

ですが、ゴクリとしたとたん「なんじゃ、こりゃぁ」とばかりにしかめっ面




あらあら、美味しくなかったかしら

その後、２～３口あげるも、しかめっ面をしたりブェーっと吐き出したりしていました
まぁ、徐々に慣れていけばいいですかね


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昨日、高校生のころからの大親友ＳＡＫＩちゃんに会いました。一年ちょっとぶりの再会

ピラティスガーデン銀座でトップインストラクターとして活躍しているＳＡＫＩちゃんは、努力家で好奇心旺盛で、いつも全力投球どんな時も向上心を持って前に進み続ける素敵な女性です。
彼女に会うと、いつも刺激を受け、高エネルギーパワーをもらうので私も元気になります

レッスンやワークショップの為福岡に来ているのですが、超多忙な中、私と「あい」に会いに来てくれました

ＳＡＫＩちゃん、本当にありがとう

そのＳＡＫＩちゃんから新素材のフィットローラーをいただきあれこれエクササイズをしながら楽しいひと時をすごしたのです。



このフィットローラー当院にもあります変形しやすい発泡スチロール等に比べて耐久性に優れた新素材「ラバーフォーム」を採用してあり、適度なクッション性があるのに耐久性もあって、なかなかの優れもの

2本に分離してあるのでショートとしても使えて細部のエクササイズが出来るし、ジョイント部品で1本にもなるので身体全体のストレッチ用にロング使用もできるのが嬉しい



フィットローラーは背中を無理なくリラックスさせて、ストレッチ、バランストレーニング、関節稼動域を広げるなどの運動から、肩こり、腰痛関節の痛み等のリハビリ運動など色んな使い方が出来ます。
院の休み時間には私もよくローラーに乗ってゴロゴロしています。ローラーに乗る前と後では、床に仰向けに寝た感覚がぜ～んぜん違うんですよ
特に肩甲骨周りと骨盤部ケアはお気に入り

ブログでもエクササイズをいくつか紹介していきますので、ストレッチポールをお持ちの方は試してみて下さいね。たんぽぽでやってみたい方は、お気軽にスタッフに声を掛けて下さい


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今のあいゴンのお気に入りはパパの「高い、たかーい」と…















「飛びますっ、飛びます！」です


























この顔を見たらどんなに疲れていてもやらない訳にはいきませんよね！



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昨日もお買い物ついでに茶々を散歩に連れて行きました。三階の壁の上で何時までも夜景を楽しんでいる様子です















玄関から出た途端、風呂の窓に飛びつき早速辺りを観察していました（野性味バンバン出てますね～）

















駐車場に来ても辺りを警戒して未だ歩伏前進です…（なんか怪しいんだよなぁ～）
















凄く下半身デブみたい





















オートバックスでバッテリーの交換をして帰ろうとしたら、タイヤの陰に逃げ込んで「イヤイヤッ」をしているところです。
茶々ちゃん？みんなを困ってるんですけど…

帰って来て上段の写真へとつながっていくのですが、その前にまた海辺に連れて行ったら草の上を結構歩いてくれて少し散歩らしくなってきましたね
昨日みたく陽気が暖かくなってきてくれれば長い時間散歩に連れて行ってあげれるので春が待ち遠しいですよ






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今朝のあいゴンです

右向いてぇ




左向いてぇ




もう一回右向いてぇぇぇ




おおおおおぉぉぉぉ
寝・が・え・り................
うてるかなぁぁぁ




えへっ
もう一息でした
きゃわゆいっ



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